Denne artikel er sponsoreret indhold Kearty
De fleste af os ved, at vores sundhed i høj grad særligt afhænger af, at vi sover nok, spiser sundt og motionerer regelmæssigt. I nyere tid er der dertil kommet en hel række værktøjer, som kan hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil, uanset hvem du er, og hvordan du lever. Læs med nedenfor.
De online sundhedsplatforme
For mange mennesker kan det godt være svært at finde tiden og overskuddet til at tage til lægen. Dét gælder særligt, når vi kæmper med en problematik, som føles meget privat. Online sundhedsplatforme som for eksempel Kearty er sandsynligvis kommet for at blive, for på Keartys hjemmeside kan du nemt og diskret få vurderet dine symptomer og anmode om receptpligtig medicin uden at skulle bestille tid hos din egen, praktiserende læge. Platformens medicinkatalog dækker alt fra rygestop til vægttab og rejsningsproblemer.
Vægttabsmedicin
Intet vægttab uden livsstilsændringer. Men hvis du allerede uden held har forsøgt at tabe dig ved hjælp af motion og en sund kostplan, kan det være, at dit vægttab trænger til et lille medicinsk skub.
I løbet af de sidste par år er der kommet masser af vægttabsmedicin på markedet, som virker ved at regulere og begrænse din appetit. Har du allerede vægtrelaterede helbredsproblemer eller en BMI på over 30, er vægttabsmedicin et glimrende udgangspunkt for din næste forsøg på at smide overvægten. Besøg Kearty og køb Saxenda®, så du kan komme godt fra start med dit vægttab.
Mikrovane-træning
Langvarige livsstilsændringer kræver tid og tålmodighed. Og den største fejl du kan begå, hvis du har besluttet dig for at leve sundere, er at prøve at ændre for meget på for kort tid. Sætter du dig et mål om, at du kun må indtage 1300 kalorier om dagen og aldrig røre søde sager, kan du næsten være helt sikker på ikke at nå i mål.
Mikrovane-træning handler om gradvist at implementere små forandringer i hverdagen, som kan have en stor effekt på lang sigt. Begynder du for eksempel at drikke et stort glas vand til alle måltider og gå et ekstra stop, når du skal med bussen, vil dit helbred med tiden kunne mærke det. Desuden vil du hurtigt få følelsen af succes, hvilket vil gøre det nemmere for dig at bevare motivationen, selv når du ikke gider.
Tracking
Tracking er ikke noget nyt fænomen. Men der kommer hele tiden nye teknologier på markedet. Simple værktøjer som en skridttæller eller en søvnmåler kan gøre vidundere for din motivation til at leve sundt. Og de bedste smartwatches kan blandt andet måle både puls, hjerterytme, EKG, kropstemperatur og stressniveau, så du altid kan følge med i, hvordan din krop har det.
Mentaltræning
Krop og sind hænger sammen. Og du kan umuligt føle dig sund, hvis dit mentale helbred halter. Apps som Headspace giver dig adgang til blandt andet meditations- og åndedrætsøvelser, som kan mindske den stress, du normalt føler i løbet af hverdagen.
Tager du de rette værktøjer i brug, er vejen til sundhed slet ikke ligeså stejl, som du måske går og tror.
Denne artikel er sponsoreret indhold Kearty
Om Annoncørbetalt indhold
Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem JFMs kommercielle afdelinger og en annoncør.
JFMs uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på JFMs nyhedssites.
Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.
Annoncørbetalt indhold skal leve op til JFMs nyhedssites øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.
Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens navn for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt.