Denne artikel er sponsoreret af Apopro
Foråret er for mange lig med lysere dage, åbne vinduer og frisk luft. Men hvis du har høfeber, kan det også være starten på en periode med kløende øjne, løbende næse og en krop, der føles lidt på overarbejde.
I denne artikel får du en række konkrete råd, du nemt kan tage med dig. Artiklen er udarbejdet af Apopro.
Hvorfor reagerer kroppen sådan?
Det kan føles og ligne forkølelse. Men høfeber er en allergisk reaktion på pollen. Kroppen opfatter pollen som noget, den skal bekæmpe – også selvom det egentlig er harmløst. Det sætter gang i en reaktion, hvor der blandt andet frigives histamin. Det er det stof, der giver symptomer som kløe, nysen og rindende øjne.
Start med at kende dine “tidspunkter”
Pollen er ikke lige meget i luften hele tiden. Nogle dage – og tidspunkter på dagen – er værre end andre. Typisk er pollenniveauet højest i tørre, blæsende perioder og lavere efter regn. Det kan derfor give mening at planlægge luftning og udendørsaktiviteter derefter.
Tænk over, hvordan du lufter ud
Frisk luft er dejligt – men midt i pollensæsonen kan det også invitere pollen indenfor.
Prøv at lufte ud tidligt om morgenen eller sent om aftenen, hvor pollenniveauet ofte er lavere. Og undgå gennemtræk midt på dagen, hvor der typisk er mest pollen i luften.
Det handler ikke om at holde vinduerne lukkede hele tiden – men om timing.
Skift tøj og skyl dagen af
Pollen sætter sig i både hår, hud og tøj. Når du kommer hjem, kan det derfor hjælpe at skifte tøj og eventuelt skylle ansigtet eller tage et bad. Det kan reducere mængden af pollen, du tager med ind i hjemmet – og dermed også de gener, du oplever senere på dagen.
Især hvis du døjer med symptomer om aftenen, kan det være værd at prøve.
Gør soveværelset til en pollenpause
Søvn er vigtig – også når kroppen er påvirket. Her kan det gøre en forskel at holde soveværelset så frit for pollen som muligt. Undgå for eksempel at tage tøj, du har haft på udenfor, med ind i sengen. Og overvej at holde vinduet lukket i de perioder, hvor pollentallene er høje.
Hvad hvis symptomperne stadig fylder for for meget?
Selv med gode vaner kan høfeber stadig være en del af hverdagen.
Der findes forskellige måder at lindre symptomerne på – det rette valg afhænger af dine symptomerr, der findes både tabletter, næsespray og øjendråber, der er udviklet til allergi og høfeber.
Hos Apopro har vi samlet et udvalg af produkter til høfeber, der kan være relevant, hvis du oplever gener i pollensæsonen:
Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, sidder vores apoteksteam klar til at hjælpe.
Denne artikel er sponsoreret af Apopro
Om Annoncørbetalt indhold
Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem JFMs kommercielle afdelinger og en annoncør.
JFMs uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på JFMs nyhedssites.
Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.
Annoncørbetalt indhold skal leve op til JFMs nyhedssites øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.
Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens navn for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt.