Denne artikel er sponsoreret af fitnessgruppen
Prøv en ny og udfordrende træning med kettlebells
Er du altid på udkig efter nye måder, som du kan forny din træning på? Så er du endt det rigtige sted her. For det behøver ikke altid at være det samme, du foretager dig, når du skal have din regelmæssige træning ind i dit program.
Nye og anderledes træningsformer er en god idé at undersøge nærmere – både for at udforske mulighederne, men også bare for at prøve noget nyt engang imellem. Her kan du eksempelvis læse mere om, hvordan du kan få fordel af at bringe kettlebells ind i din træning.
Hvordan træner du for at holde din krop i form?
Måske har du allerede en god træningsrutine, som du holder af at kaste dig over, hver gang du skal have pulsen lidt op? Men det betyder altså ikke, at du ikke stadig kan få glæde af at bringe nye elementer af træning ind i din rutine. Med kettlebells opnår du en både sjov og ikke mindst motiverende træningsform, som du hurtigt vil kunne falde for. Du kun bruge dem både alene eller sammen med en god træningsmakker.
Med disse kanon-lignende træningselementer kan du træne hele kroppen og dermed få mange forskellige muskelgrupper aktiveret. Du får også øvet dig godt og grundigt på din balance, koordinering og ikke mindst kontrol af kroppen.
Forskellige vægte – alt fra 4 kg til 60 kg
Der er ingen, der siger, at du skal kaste dig over de helt store vægte til at starte med. Kettlebells kommer nemlig i mange forskellige vægtklasser – ja faktisk alt fra 4 kg til 60 kg, er det muligt at træne med. De mest brugte vægte er dog 8, 12 og 16 kg. Naturligvis hører størrelsen af almindelige kettlebells sammen med vægten af denne.
Når du bliver mere og mere vant til at træne med kettlebells, har du mulighed for at gå mere og mere op i vægt og dermed også opleve en udvikling i din egen træning.Start gerne med de mindre vægte og bevæg dig langsomt op i vægstørrelse - på den måde undgår du skader.
Sådan vælger du den rigtige kettlebell til din træning
Er du helt ny på et træningsområde, så er det altid en god idé at sætte sig en smule ind i træningsmulighederne, inden du kaster dig helt ud i dem. Det gør sig også gældende, når vi taler om kettlebells.
Her er det naturligvis vigtigt at undgå skader og ulykker. Det gør du bedst ved at gøre et godt forarbejde. Du skal finde frem til den rigtige kettlebell til din træning, og i mange tilfælde gør du dette ved at prøve dig frem i de forskellige vægte og de forskellige øvelser. Alliere dig gerne med en, som allerede kender til træningsformen for at undgå pludselig skader.
Denne artikel er sponsoreret af fitnessgruppen
Om Annoncørbetalt indhold
Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem JFMs kommercielle afdelinger og en annoncør.
JFMs uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på JFMs nyhedssites.
Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.
Annoncørbetalt indhold skal leve op til JFMs nyhedssites øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.
Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens navn for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt.